瞄紳士的媳婦

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% p* A2 w/ F6 c3 X/ m不曉得大家發(fā)現沒得，現在懷個孕啊，就跟登天一個樣兒；懷起了后，受的擔心，就跟唐僧取經一樣兒的；用的錢錢完全就是流出去的水，收不回來不說，還不得不用，遭不住的多！! a3 ]! h9 g4 O. x

0 r% j. f/ E1 ~$ A6 P8 G" V速達電梯，請迅猛點擊：
( Z+ K) U4 t( D# v2 D3 p3 j, H$ P  ^7 k& n' t+ f3 f/ E, ^
【一】 孕前不宜做的事
! c. L" {) L% S: r7 X' N9 x& t/ S
【二】準媽媽們，看這里哦，告訴你什么時候需要什么營養(yǎng)$ `  Q+ i) A1 D9 R

: v% f6 ]5 V( @, u* o% |【三】各備孕期測算小工具：  安全期測算器　排卵期計算器  基礎體溫曲線圖6 {$ m* v: f/ K
: A9 Q9 D$ b1 }' Z+ i
【四】受孕的秘密  T+ n$ ~) v' y0 c% R( h5 W! {

0 o# l% _: c0 L* t【五】年終體檢   O' r+ B8 I3 I5 C" N" W( A

瞄紳士的媳婦

理論派：
2 ^# |5 K7 ?0 k7 @; p. e一，備孕的那些事兒) e# E  w5 H! k4 [. e7 k8 K3 X( s
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【一】 孕前不宜做的事  & y5 i' o9 m6 h  F% C# j% z5 [: j
        想要一個健康聰明的寶寶，從現在開始，制定詳細而周密的造人計劃，將不利于寶寶健康的生活習慣統統丟掉，小心避過孕育的“雷區(qū)”，向著既定目標努力前進。
. D: ]; ^( P3 ^$ g2 Z' u1 E- V飲食習慣
& |* ^: }# r; I( c, ]6 N腌制食物：內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用會導致胚胎畸形。6 r6 C2 L' b' ~' v1 l
污染食物：應盡量選用新鮮天然食物，避免食用含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。
' h8 P6 W9 J6 E- v, J! ?4 d0 I食用棉籽油：黑棉籽油是一種粗制棉油，含有大量棉酚。如果媽咪孕前長期食用，會導致子宮內膜及內膜腺體逐漸萎縮，子宮變小，子宮內膜血液循環(huán)逐年下降，不利于孕卵著床或造成不孕，即使著床也會影響胎寶寶的發(fā)育生長。
4 h. g  U; K: s, F8 C1 Q飲酒：較多酒精會影響精子和卵子的質量，酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。如果爸爸長期大量飲酒會發(fā)生性功能障礙，會使70%的精子發(fā)育不全或游動能力差，不利于胎寶寶的發(fā)育。0 ?. t- S3 _+ \' H$ w) @
咖啡：每天喝4杯以上的媽媽，寶寶的早產率要上升30％，發(fā)生流產的可能性會增加20％。咖啡還會抑制精子的活躍度。
- ~! C8 X  F' P  W吸煙：尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發(fā)育，造成胎寶寶畸形。/ n+ P3 O6 c9 z  k! f

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生活常識  f  n8 q0 s6 h: S" ?$ B/ _2 y( `
洗澡溫度過高、洗桑拿：你知道嗎？熱水在汽化時產生一種叫氯仿的致癌物質，并隨蒸汽被身體部分吸收，對計劃中寶寶的健康埋下隱患。因此在洗澡、用熱水時盡量不要用溫度過高的熱水，在34℃左右為宜。另外，精子的適宜溫度是35.5℃～36℃，比體溫低1℃～1.5℃，溫度過高會影響睪丸的精子質量，特別是桑拿浴，會造成死精，未準爸爸要注意了。
  q# o% {8 l$ W4 |穿緊身褲：包裹臀部比較緊，使陰道分泌物不能透發(fā)，適宜細菌滋生繁殖，易引起陰道炎。而準爸爸穿緊身牛仔褲不但壓迫生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱，不利于精子的生存。& ~' F! u; t1 a& d5 f$ q
過多騎車：過多騎自行車、摩托車、三輪車和騎馬容易壓迫準爸爸的陰囊，可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性勞損，造成慢性炎癥，影響生育- l3 D+ I. y4 b3 b6 s0 K) Y
長期久坐：未準媽咪長期久坐容易造成血液循環(huán)不順暢，造成慢性骨盆腔充血，引起婦科方面的疾病，甚至可能導致不孕。2 }& e! E9 }5 |& O
性生活過頻：不僅會降低精子質量，影響受孕，還會在血液中形成一些抗體，形成受孕障礙。
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$ ?: s: @! J1 ?5 Q# S2 y情緒及精力
/ P8 p+ Y0 L/ b+ L! s0 W! R# |壓力過大：可能造成卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經會紊亂甚至閉經，這種情況下不易懷孕，即使懷孕也對寶寶的健康不利。. G4 \8 L8 V% r2 @0 E1 z/ O9 i: |
過度疲勞：連續(xù)夜班、長途旅行、過度勞動、劇烈運動、過于集中并持久的腦力勞動等狀況下都不宜受孕。$ f1 n: X" o9 ?
情緒壓抑：焦慮抑郁或有沉重思想負擔狀態(tài)下，最好暫時避孕，因為不僅會影響精子或卵子的質量，還可能使受孕后因情緒的刺激而影響孕媽咪激素的分泌，使胎兒不安、躁動，影響他的生長發(fā)育。
- P7 j  _6 i6 [2 X8 v激烈爭吵：暴怒后情緒不夠穩(wěn)定，會造成不孕或孕后胎寶寶健康不佳。
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用藥須知
2 S2 V2 L, B6 c. ~安眠藥：對夫妻雙方的生理功能和生殖功能都有損害，安定、利眠寧、丙咪口秦等會影響腦垂體促性激素的分泌。如果未準爸爸過多服用可能導致陽痿、遺精及性欲減退；未準媽媽則會表現為月經紊亂或閉經，從而影響受孕能力。" R- T) p  Z0 M) b6 r6 g& ?
壯陽藥：盡管“壯陽藥”能夠改善男性的性生活質量，但它很可能是一種染色體致畸劑，會影響精子的活動能力，致使精子發(fā)生誘變。
; w2 i: v! M% k2 j" k! A長期服藥：有些藥物如激素、抗生素、止吐藥、抗癌藥、治療精神病的藥物都會對生殖細胞產生不良影響，特別是藥物標識上有“孕婦禁服”字樣的藥請留心。
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1 X0 M/ I) L0 J$ j避孕方式0 Z( R  u( t" K0 \/ d- h& P% e
口服：口服避孕藥為激素類避孕藥，如果停了避孕藥就懷孕或者在服藥期間懷上寶寶，容易造成胎兒畸形，應該在計劃懷孕前采用男用避孕套方式進行避孕。
- K# f0 [- W% C. R, r+ i) c外用避孕藥膜：是一種具有殺滅精子作用的藥物，但如果使用方法不當，比如藥膜未放入陰道深處以致溶解不全，或者放入藥膜后未等到10分鐘以上，這可能使部分精子漏網，而藥物會對受精卵產生不良影響，應及早進行人工流產。
* C; H# c+ ^- k. P: o/ c3 W$ a( `8 Y宮內節(jié)育器：避孕環(huán)作為異物放在子宮內，從而干擾受精卵著床，達到避孕目的。但無論放環(huán)時間長短，都會對子宮內膜等組織產生一定損害和影響，對胎寶寶生長發(fā)育很不利。應在計劃懷孕摘掉避孕環(huán)后，待2～3次正常月經后再懷孕，期間用男式避孕套避孕。 + G( Z5 ]# W  \" q9 f/ l7 C" J% `
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2 p. `7 d2 {4 |. _7 M" `2 d  H7 I環(huán)境安全
. j% |" a9 d- T喂養(yǎng)寵物：貓貓狗狗可能是弓形蟲的攜帶者，這種病菌通過口腔進入人體內進行繁殖生長，懷孕后可能通過胎盤感染胎寶寶，易導致流產或胎兒畸形。而鳥不僅可能攜帶弓形蟲，還可能傳播各種病菌。
) v9 _! r) @. r7 l. K入住新房：一般新居裝修完3個月或半年后才可入住，這是因為新建和新裝修的房屋中含有多種有害物質，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等；而新建房屋中濕度較大，易使有害物質和粉塵微粒易滯留于室內，會增加胎寶寶的畸形率。4 J% o/ |% o* ]+ O8 s2 n) \2 D
家電、辦公用品：電視、音響、電腦、微波爐、電磁爐、復印機、手機都會產生電磁輻射，對胎寶寶發(fā)育極其不利。但電視、音響、手機只要保持一定的距離，影響不會太大；微波爐、電磁爐、復印機盡量不用。9 s3 r8 `; {7 s: T, R
廚房油煙：廚房油煙中含有毒物質種類多、濃度高、毒性大，可能致使細胞發(fā)生突變，引起不育，所以應經常開窗通風，或盡量減少使用廚房的時間。! v$ E$ d, v7 ?4 E" g- ^
電熱毯、電吹風：小家電的輻射不容忽視，所產生的電磁輻射直接會影響到胎寶寶的成長發(fā)育，易引起畸形。
. \# q, Y; S: S& z: X# b汽車廢氣：廢氣中的一氧化氮、鉛等，最容易破壞精子質量，如果你在高速公路收費站工作或者常常接觸汽車廢氣應注意。
% [( q$ e6 ~, j% B( h& B* x4 ~) A4 J* _化妝、染發(fā)、燙發(fā)：某些化妝品中所包含的有害化學成分，如口紅、指甲油等，而各種染發(fā)劑、冷燙劑及定型劑中也含有對胎寶寶有害的化學物質，計劃懷孕之前最好少用。
( l* _7 l7 Z$ d: o靜止的車內開空調：靜止的車內開空調，多習慣關緊門窗，很有可能引起發(fā)動機排出的一氧化碳回流車內而發(fā)生意外，而過多吸入車廂內的空氣也會對身體造成損害，應盡量開窗通氣。

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各備孕期測算小工具
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! }1 F8 L/ n1 K安全期測算器　' D. f9 [0 V: t5 M2 R% V
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安全期分為排卵前安全期和排卵后安全期。從月經干凈那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期。從排卵期結束后的第一天到下次月經來潮的前一天為排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。這是因為有些女性有時受環(huán)境變化和情緒波動等影響使排卵提前，這樣排卵前安全期就會縮短，而自已并不知道，這樣排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一個月經周期中先后排兩次卵的機會是極少的，即排卵后到下次月經來潮前這段時間一般不會再發(fā)生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比較安全。 0 L- g9 ]! I) C$ D! F  y9 a
提醒：
& u) R4 G  N# N, x     安全期避孕是在排卵期內停止性生活的一種避孕方法，是一種傳統的避孕方法，在避孕藥和宮內節(jié)育器問世之前是國內外常用的避孕方法之一。
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# H" h, O- H# s! J排卵期計算器　　
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" `1 T! W" s  b  I" l: `( {. O, S% K$ T
正常育齡婦女每個月來1次月經，從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天，稱為1個月經周期。如從避孕方面考慮，可以將婦女的每個月經周期分為月經期、排卵期和安全期。
5 p: f0 p" V8 B0 I8 o　　婦女的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管的內能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕。為了保險起見，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。因為在排卵期內性交容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險期，一般在排卵期安排性生活可以提高受孕率。
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提醒：! A+ F* j6 q5 A1 A! c7 _
測定排卵日期的方法很多，如：按月經周期來推算排卵期、利用基礎體溫測量法測定排卵期、利用宮頸粘液觀察法來測定排卵期、排卵測試紙等。
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基礎體溫曲線圖　　7 Z1 y5 s) z$ r8 I

3 g' P& E' O6 A2 D什么是基礎體溫：, s3 q( N4 g" ?, r& x
人體在較長時間（6小時）的睡眠后醒來，尚未進行任何活動之前所測量到的體溫稱之為基礎體溫。
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# E* F) b' ^3 n, ]( G; v7 V/ z! _基礎體溫的原理：
; d3 v# c7 s! B9 O8 Y4 ?. o     正常育齡婦女的基礎體溫與月經周期一樣，呈周期性變化，這種體溫變化與排卵有關。
( f( W+ x" \) z/ ?  ~% u4 E, R+ J　　女性月經周期以月經見紅第一天為周期的開始，周期的長短因人而異，約為21-35天不等，平均約為28天，其中又以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期，與排卵后的黃體期。濾泡期長短不一定，但黃體期固定約為14天上下兩天。排卵后次日，因卵巢形成黃體，分泌黃體素會使體溫上升攝氏0。6度左右，而使體溫呈現高低兩相變化。高溫期約持續(xù)12-16天(平均14天)。
2 u9 A: Q: W2 q' e2 @4 K4 o) v; m+ A, R　　1、若無懷孕，黃體萎縮停止分泌黃體素，體溫下降，回到基本線，月經來潮。1 W, d7 |2 X& ^& w
　　2、若是已經懷孕，因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持，繼續(xù)分泌黃體素，體溫持續(xù)高溫。
; ^2 l7 \9 Y& C6 U# P( ^! T　　3、若卵巢功能不良，沒有排卵也沒有黃體形成，體溫將持續(xù)低溫。5 u& N' }5 f5 f2 N$ S3 X
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　　如何測量與記錄基礎體溫？
( G; C% e/ C& e　　1、買一支基礎體溫計。基礎體溫計與一般體溫計不同，它的刻度較密，一般以攝氏36.7度(刻度24)為高低溫的分界。 (36度--刻度10；38度--刻度50)。
. x1 b- l6 q9 {* u2 m7 T8 m! J; t: P　　2、將基礎體溫計于睡前放在枕邊可隨手拿到之處，于次日睡醒，尚未起床活動時，放在舌下測量三分鐘，并記錄在基礎體溫表上。6 ^) t( O# x& Y! V: }4 S3 w; w
　　3、早晨量記體溫有困難者，可在每天某一固定時間量，切記事前半小時不可激烈運動或飲用冷熱食品。+ s+ `9 u% B, ?  t& V
　　4、月經來潮和同房日須附加記號標示，遇有發(fā)燒飲酒過度晚睡晚起等會影響體溫的狀況，亦應特別注記說明。1 w8 |# w  Q0 ~/ Z5 w: v, H; f( ~7 P

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  L- L$ @' ~0 T3 T& v. B& @有正常排卵的曲線圖
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: }  ^% Y4 I6 g: {$ z" z( ^+ e上圖表示正常月經周期28天，基礎體溫曲線呈現標準的高低溫兩相變化。從月經開始-排卵日，低溫期14天；排卵后持續(xù)高溫14天，其中第14天為排卵日。( ?, u5 t0 L6 m+ l* D9 H0 G& v
準備懷孕的未準媽媽們，在第14天的排卵日同房是比較好的受孕時機。' H2 I9 `% R4 c& a
每個未準媽媽的月經周期不一定是28天，所以觀察到的基礎體溫曲線圖和圖示會有差異，關鍵是在清楚自己的低溫期、高溫期，找準排卵日，合理安排自己的同房日期，成功懷孕！; I$ G6 V" @4 K  D
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+ l- q- E1 ~+ q5 I已經懷孕的基礎體溫曲線圖' v+ q* e) d8 c' ?' o: J; S

7 B; J1 Y  _( r: ~! D, d6 S
0 F0 Z$ ~8 {0 P; }$ j圖示為已經懷孕的基礎體溫曲線圖，高溫從第15天持續(xù)到第34天，已經持續(xù)20天。一般來說高溫持續(xù)超過16天就是懷孕的征兆。: n! G7 @8 k- K; [  ~

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疑似早期流產的基礎體溫曲線圖& |8 M9 x6 g2 a6 g) s1 c8 _

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. x- W% I! x. s+ z6 ^圖示為疑似早期流產的基礎體溫曲線圖，高溫從15號到24號持續(xù)了20天之后降溫。一般是早期流產的征兆，女性如發(fā)現有這樣的基礎體溫，應及早到醫(yī)院就診，查明原因。
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. X5 x, b, A7 f- ?1 a2 t% b& K1 W
; l5 G0 U& S- G' F. d9 z沒有排卵的基礎體溫曲線圖
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圖示為沒有排卵的基礎體溫曲線圖，持續(xù)低溫，沒有高溫期，沒有形成高低溫雙相變化，如果是測量發(fā)現有如圖示的姐妹需要到醫(yī)院就診，檢查是什么原因造成沒有排卵，以便對癥下藥，及早治愈！
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黃體功能不良導致體溫緩慢下降的基礎體溫曲線圖
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圖示為黃體功能不良導致體溫緩慢下降的基礎體溫曲線圖，一般而言，當沒有受孕的狀態(tài)下，黃體素的濃度會因子宮內膜即將脫落而急速下降。如果體溫下降速度緩慢，表示說黃體功能不良，也不利于懷孕。+ [; w' B  A" \/ `3 v2 b
3 j+ p. h3 z( M

# B9 n: V2 H2 R: g2 l$ G黃體素濃度不夠導致排卵期體溫上升緩慢的基礎體溫曲線圖1 f. w/ w% ]2 {0 z# Z

+ u. T; s0 G% H+ N  W* @7 }
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圖示為黃體素濃度不夠導致排卵期體溫上升緩慢的基礎體溫曲線圖，可以觀察到在14號排卵之后，15號開始體溫緩慢上升。這種情形代表著體內分泌的黃體素濃度不夠快，因而導致體溫上升緩慢。通常也代表著排卵狀況不良，受孕機率下降。! h5 e  Z7 x# V. u" C3 S

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. Y! t+ r) g' P" E  `基礎體溫測試表, R# I9 l# @. D

. y  O% B. d0 J" M  k% O3 O7 N" y2 v( Y" V" }  |# R

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瞄紳士的媳婦

[p=22, null, center]受孕的秘密

      據統計，婚后性生活正常、不避孕的夫婦，約有60%會在婚后6個月內懷孕，約有80%會在9個月內“有喜”，約有85%~90%會在一年內進入妊娠期。除去這些一般性的統計結果，年輕準爸準媽們或許還想要了解更多的關于“天時、地利、人和”的受孕秘密。+ b* g* t! i4 p5 P7 X
最佳受孕環(huán)境
/ J2 p3 i1 x  \% X& b% s生活環(huán)境：居室應清潔安靜、陽光充足，并保持冷暖適宜、空氣新鮮流通，還應沒有香煙繚繞。
% p' U8 Z$ ^/ v( }' H; E5 L注意：最好不要在新裝修好的居室里受孕，因為裝修材料中的有害氣體無法在短時間里完全散發(fā)掉，因而會危及胎寶寶健康，增加先天性畸形、白血病的發(fā)病率。
+ K: L1 s- Z1 Z7 h7 G工作環(huán)境：準備受孕前，你和他都應暫時避開職業(yè)危害，及時調離接觸鉛、汞、苯、鎳、氨、放射線、同位素、電磁波等有害物質的工作崗位。
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最佳受孕年齡8 p% \' {  a+ U0 ?
年齡過小(20歲以下)， 身體未發(fā)育成熟，會增加早產、難產及畸形兒的發(fā)生率；年齡過大(35歲以上)，卵子染色體老化、產道彈性不足，先天愚型兒發(fā)病率會明顯升高，同時還會容易發(fā)生難產。 ! L) t$ x4 Z6 G, @' y
最佳受孕年齡為：女性25～29歲、男性26～30歲。此年齡段男性和女性，身體都已完全發(fā)育成熟，激素分泌旺盛，生育能力處于最佳狀態(tài)。此年齡段女性的卵子質量最高，產道彈性、子宮收縮力最好，因此，大大降低了流產、早產、死胎及畸形兒的發(fā)生。
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# ]* z! K$ H6 O/ k' l2 D最佳受孕日期* s  u+ v' {2 R' M. [
掌握自己的排卵期，因為排卵期間最容易受孕。& Q4 Y$ B6 H  ]0 h( |4 Z  [  g. C
如何確定排卵期？如果你的月經周期一直都非常規(guī)律，一般來說，你的排卵期是在下一次月經來潮前的第14天左右。$ o, y8 @8 A9 `% Q7 N
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* I! Z% e: g8 U" n2 _2 [" S
最佳受孕季節(jié)! l5 @. l& p0 J, B6 o' \- A2 F' I7 b& j
夏末秋初是受孕的最佳季節(jié)。
% Z) p" q( q8 D5 u; y1 j第一：各類新鮮的蔬菜瓜果大量上市， 準媽媽可以獲取豐富的營養(yǎng)，有利于胎寶寶健康成長。
. r/ a, I5 |0 ]1 V第二：此時期風疹、流感、流腦等流行性病毒感染的發(fā)病率比較低，因為在懷孕后最初3個月也就是胚胎形成期，如果受到這些病毒的侵襲，會損傷胎寶寶正在發(fā)育的器官，可致寶寶智力障礙、發(fā)育畸形等。
4 d, c1 c3 s* [$ S第三：次年春末夏初分娩，避開酷暑寒冬，有利于產婦盡快恢復和寶寶的喂養(yǎng)。
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最佳受孕地點
* n2 k$ I7 X* F& V% i, {受孕地點應選擇在你和他都比較熟悉、溫馨安適的地方，這樣兩人的神經才能得到徹底放松，所以，最佳受孕地點應是在自己的家里。
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4 s5 X. c% q9 D% M5 }- \. N: c
. ^  W7 R6 g, B9 B0 O# |# G最佳受孕狀態(tài). U' X1 G- B& Z2 r! Y
健康：準備懷孕前，你和他都應去醫(yī)院做一次全面的健康檢查，以確定兩人身體是否都處于健康狀態(tài)。
( i1 V  @5 V: X& W情緒：在準備受孕的日子里，你和他應特別注意情感方面的交流，要讓濃濃的愛意始終蕩漾在彼此的心間。切不可在感情不和睦、情緒不穩(wěn)定的情況下，勉強受孕，這不利于優(yōu)生優(yōu)育，容易造成寶寶身體虛弱、智力發(fā)育遲緩等。

小喬流水兒

這個帖子太霸道了！

夏至之后

我這個月排卵期過了到現在月經快來了，體溫也沒變化，看來這個月是沒戲了。

幸福還有多遠呢

瞄紳士的媳婦 發(fā)表于 2013-7-4 11:21
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一，備孕的那些事兒

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備孕的時候心情不好，上個月弄了一只貓，等懷孕了再考慮弄走吧。

小豬豬快起床

這貼子很威武！各位備孕的姐妹們可以好好看下！

yellowshurong

強帖

江南偏南nn

排卵就那么一天~太遭罪了

lookshine

江南偏南nn 發(fā)表于 2013-7-5 12:57
/ y0 J# Y7 C# T0 Z& G排卵就那么一天~太遭罪了

' Z! W/ T% z, I( E6 C. g確實啊，排了還不一定能懷上。

xiaoxiao0215

按照這個來，太書本化了。

青島年豬

內容 真不錯

90后媽媽難

好好學習！

三角玫瑰

這貼子很威武

abhun520

路過

2寶美媽888

瞄紳士的媳婦 發(fā)表于 2013-7-4 11:21 * |8 d6 X* R9 w4 d: k
理論派：
- w" @0 f5 b; Q9 d/ t一，備孕的那些事兒

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sniami

滾床單是個什么情況？